Nie zawsze wszystko wychodzi. Czasami jest tak, że pomimo ogromnych starań, dobrych intencji, ciężkiej pracy i zaangażowania ponosimy porażkę. Bardzo trudno jest pogodzić się z tym, że nie wszystko idzie po naszej myśli. Myślę, że szczególnie w naszym zawodzie jest to zauważalne. Nie lubimy, kiedy nasi uczniowie oblewają egzaminy, kiedy nasi podopieczni przegrywają zawody sportowe czy kiedy my sami nie osiągamy założonych celów zawodowych. Porażki zawsze bolą, bo taka jest chyba ich rola. Myślę, że kluczowe jest to, jak reagujemy na porażki, w jaki sposób radzimy sobie z naszymi niepowodzeniami.

Strategii jest oczywiście kilka – od zaprzeczania do konstruktywnego podejścia nastawionego na rozwój. Nie będziemy dzisiaj rozważać tej pierwszej możliwości, bo ona jest zawsze zła. Uciekanie od porażki, udawanie, że nic się nie stało, i zaklinanie rzeczywistości prowadzić może – i najczęściej tak się dzieje – do spirali porażek i zatracenia się w kompleksach i fałszu.

Jak więc radzić sobie z porażką? Myślę, że każdy powinien wypracować najlepszą dla siebie strategię i przemyśleć, co jest najlepsze dla nas, ale warto pamiętać o ośmiu krokach, które mogą nam w tym pomóc. Oto one:

  1. Przyjmij i zaakceptuj swoje emocje. Pamiętaj, że każdy z nas je ma i nie ma czegoś takiego jak złe i dobre emocje. Musimy przyjąć, że one są i przekuć je na naszą korzyść. Porażka może wywoływać różne emocje, takie jak smutek, frustracja, złość czy poczucie winy. Ważne jest, aby pozwolić sobie na odczucie tych emocji i zaakceptować je. Pozwól sobie na czas na opłakanie, wyrażenie swojego niezadowolenia i przepracowanie tych emocji. Porażka ma w sobie wiele z żałoby, to w końcu strata.
  2. Analizuj przyczyny porażki, tak żeby wiedzieć nie tylko, co się stało, ale przede wszystkim dlaczego. Szukaj przyczyn zarówno wewnętrznych (np. brak umiejętności, złe decyzje), jak i zewnętrznych (np. nieprzewidziane okoliczności, działanie innych osób). Dokładna analiza przyczyn może pomóc w uniknięciu podobnych błędów w przyszłości.
  3. Przyjmij odpowiedzialność za to, co się stało. Stań w prawdzie, bo niezwykle ważne jest, aby przyjąć odpowiedzialność za swoje działania i decyzje, które przyczyniły się do porażki. Nie trzeba obwiniać siebie całkowicie, ale warto zastanowić się, jakie kroki można podjąć, aby uniknąć powtórzenia błędów.
  4. Potraktuj porażkę jako szansę na naukę i rozwój. Porażki mogą być doskonałą lekcją życia. Skup się na nauce z doświadczenia i poszukaj sposobów, jak się rozwijać. Zidentyfikuj obszary, w których możesz poprawić swoje umiejętności lub wiedzę i podejmij działania mające na celu ich rozwinięcie. Nie poprzestawaj na tym, co już wiesz, i nigdy nie dopuszczaj do siebie myśli, że wiesz już wszystko i nie potrzebujesz uczyć się więcej.
  5. Ustal cele i działaj, a więc analizuj to, co po porażce. Po dokonaniu analizy porażki ustal cele i określ konkretne kroki, które musisz podjąć, aby osiągnąć sukces. Skoncentruj się na przyszłości i podejmij działania, które prowadzą do osiągnięcia tych celów.
  6. To bardzo ważne – szukaj wsparcia u bliskich osób, mentorów, coachów, psychoterapeutów lub innych ludzi, którzy mogą pomóc Ci w radzeniu sobie z porażką. Często rozmowa z innymi ludźmi może przynieść nowe spojrzenie na sytuację i dostarczyć cennych rad i perspektyw.
  7. Staraj się utrzymywać pozytywne nastawienie, choć to niezwykle trudne. Porażki zawsze są trudne, ale ważne jest, aby nie tracić wiary w siebie i swoje zdolności. Utrzymuj pozytywną postawę, koncentruj się na swoich osiągnięciach i doceniaj swoje wysiłki.
  8. Odpocznij i dbaj o siebie, bo po porażce ważne jest, aby zadbać o swoje dobre samopoczucie. Znajdź czas na odpoczynek, relaks i aktywności, które sprawiają ci przyjemność. Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Nie ma ludzi, którzy nie ponieśli żadnej porażki. One są naturalną częścią naszego życia i wielu znanych ludzi doświadczyło ich na swojej drodze. Ważne, aby nigdy nie poddawać się dojmującemu smutkowi i poczuciu klęski. Bądźmy dla siebie dobrzy.