W obecnym czasie szczególnie jesteśmy narażeni na infekcje. Czas jesienno-zimowy to pora, kiedy pod wpływem gwałtownych zmian temperatur, wilgotności powietrza i często naszego nieodpowiedniego ubierania się na taką pogodę, zapadamy na przeziębienia. Nie zawsze idziemy wtedy do lekarza. Ale warto już w przypadku pierwszych objawów sięgnąć do naszego domowego zaplecza, spiżarni i dawnych przepisów na leczenie przeziębień. Oto kilka z nich.
Odpoczynek
Wbrew naszym oczekiwaniom nasz organizm nie jest niezawodny, nie jest maszyną, która dobrze naoliwiona chodzi bez zarzutu w każdych warunkach. Nasz organizm przepracowany, pozbawiony nieregularnego snu w okresie zachorowań jest szczególnie narażony na infekcje. Ważne jest, by w czasie gdy czujemy duże zmęczenie, porządnie się wyspać. Dać sobie czas na wszystko. Jeśli mamy już pierwsze objawy przeziębienia, konieczny jest koc, łóżko i sen.
Rozgrzanie
Herbata z cytryną, sokiem malinowym i po lekkim ostudzeniu z miodem – ten rozgrzewający napój z witaminą C (cytryna), równie ogrzewającym sokiem z malin (ekologicznym, czyli takim, w którym są prawdziwe maliny, a nie napój z zagęszczanego soku malinowego) oraz imbirem działa nie tylko napotnie, rozgrzewająco, ale i może likwidować dreszcze i uczucie zimna występujące w przeziębieniu. Ważne jest, by nie dopuścić do stanu, w którym nasz organizm się wystudzi. Miód ma wiele mikroelementów, które pomogą nam wyzdrowieć (najlepszy jest akacjowy i lipowy). Na rozgrzanie dobre są też maści rozgrzewające. Warto nimi posmarować sobie klatkę piersiową i plecy. Będą nie tylko rozgrzewały, ale i inhalowały i udrażniały zatkany w nocy nos. Warto zrobić sobie gorącą kąpiel stóp, by je rozgrzać.
Mleko z miodem
Działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo. Złagodzi ból gardła, złagodzi kaszel oraz nawilży śluzówkę gardła. Z dodanym czosnkiem będzie miało silne działanie bakteriobójcze. Napój z mleka działa też rozgrzewająco.
Inhalacje
Szczególnie ważne jest odetkanie nosa, jeśli mamy katar. Przeziębienie może doprowadzić do zalegania wydzieliny w górnych drogach oddechowych. Inhalacja z tymianku, szałwii czy lipy rozrzedzi wydzielinę, tym samym złagodzi kaszel i katar, które mogę prowadzić do bólu głowy.
Imbir
Można przygotować sobie sok wyciskany z imbiru (jeśli mamy wirówkę wolnoobrotową lub sokowirówkę) lub dodać go do herbaty. Imbir działa przeciwzapalnie. Zadziała jak naturalny antybiotyk. Jego ostry smak można łagodzić miodem.
Płukanie gardła
W przypadku bólu gardła warto od razu zacząć płukanki, by infekcja nie schodziła niżej. Ponadto płukanka z soli i wody nie będzie wysuszać śluzówki gardła, a niektóre tabletki na ból gardła mogą dać taki efekt.
Czosnek
Jest naturalnym lekiem o działaniu zbliżonym do penicyliny. 1–3 ząbki czosnku dziennie (zgniecionych na kanapce, w szklance mleka) zadziałają przeciwwirusowo, przeciwgrzybicznie. Nie wolno jednak go nadużywać szczególnie osobom o niskim ciśnieniu, kobietom w ciąży, w chorobie zakrzepowej. Z nieprzyjemnym zapachem z ust po czosnku można sobie poradzić, jedząc jabłko, które go zneutralizuje.
Witamina C
Jak wiadomo, witamina C może skracać czas trwania infekcji. Najwięcej witaminy C znajduje się w kiszonkach, owocach cytrusowych, cytrynie, grapefruicie, pomarańczach, kiwi oraz papryce i kiszonkach. Spożywajmy je szczególnie w okresie jesienno-zimowym.
Ogranicz cukier
W czasie infekcji ogranicz spożywanie słodkości, bowiem cukier jest pożywką dla bakterii. A wiadomo, że infekcje wirusowe często obniżają odporność i przechodzą w infekcje bakteryjne. Dlatego ograniczenie spożycia cukrów może skrócić długość przeziębienia.
Ostre przyprawy
Kurkuma, pieprz cayenne czy chili dodawane do zup, koktajli zadziałają jak imbir. Nie tylko rozgrzewają, ale i mają właściwości przeciwzapalne.
Syrop z cebuli
Od dawna sprawdzona receptura naszych babć na przeziębienia i wzmocnienie odporności. Cebula ma dużo witaminy C oraz działa bakteriobójczo. Zalecana jest w zapaleniu stawów. Pomoże w leczeniu kaszlu. Działa wykrztuśnie, ale i złagodzi kaszel suchy. Można do niego dodać sok z cytryny lub wyciśnięty czosnek, by wzmocnić jego działanie. Zalecany w okresie jesienno-zimowym także dla dzieci.
Należy pamiętać, że jeżeli domowe sposoby na infekcję nie zadziałają po pojawieniu się pierwszych objawów i czujemy się coraz gorzej, musimy skontaktować się z lekarzem lub wspomóc się działaniem leków. Przedłużająca się infekcja może doprowadzić do powikłań, takich jak zapalenie oskrzeli, płuc, zatok.
Dbajmy o siebie w tym czasie. Dbajmy o regularny sen, odżywianie i odpowiednie ubieranie się. Wzmacniajmy naszą odporność naturalnymi specyfikami, które są przyjazne dla organizmu. Ale zachowajmy też rozwagę i roztropność w ocenie stanu naszego zdrowia.
